BOLJA CIRKULACIJA
Koji su to najbolji suplementi za cirkulaciju i bolji krvotok. Šta ometa zdravu cirkulaciju?
Periferna arterijska bolest (PAB)
Nekoliko stvari, uključujući upale, nagomilavanje plaka - što uzrokuje otvrdnjavanje arterija, masne naslage, ugrušci, hormonski disbalans, posebno onaj koji uključuje štitastu i nadbubrežne žlezde, kao i periferna arterijska bolest, erektilna disfunkcija i hronična venska insuficijencija. Pored toga, sedentarni životni stil, višak telesne težine, pušenje i loša ishrana su poznati neprijatelji dobre cirkulacije.
Pojedinci mogu da žive sa poremećajima kao što je periferna arterijska bolest (PAB) i čak da ni ne znaju za nju sve dok ne bude prekasno. PAB je snažan prediktor bolesti srca što znači da povećava rizik od srčanog ili moždanog udara četiri do pet puta.
Bez terapije, trećina onih sa PAB-om će umreti za pet godina, dok će drugi izgubiti udove. Najgore od svega, ti strašni ishodi mogli su se izbeći da su se ovi ljudi lečili.
Još jedan cirkulatorni poremećaj - hronična venska insuficijencija (HVI) je povezana sa krvnim ugrušcima (duboka venska tromboza).
Ovaj poremećaj može biti opasan po život na dugim avionskim letovima ili u drugim situacijama koje uključuju sedenje u jednoj poziciji u dužem vremenskom periodu.
HVI otežava venama u nogama da krv vrate u srce. Krvni ugrušci i proširene vene su dva uobičajena uzroka HVI. Simptomi uključuju otok na potkolenicama i oko članaka i bol prilikom hodanja ili ubrzo nakon zaustavljanja. Pacijenti prijavljuju da su njihove noge bolne, da svrbe i da se osećaju umorno.
Gojaznost, sedentarni životni stil, uzrast i slabi mišići nogu su faktori rizika za HVI. Zbog toga što krvni ugrušci mogu biti opasni po život, važno je ići do lekara ako imate simptome HVI da biste utvrdili uzrok i preduzeli korake da to ispravite.
Kod loše cirkulacije prva stvar koju treba da uradite je da promenite način ishrane. Post i dugotrajna vegetarijanska ishrana su preporučljivi jer čiste arterije. Neki od sledećih suplemenata mogu pomoći u lečenju problema krvne cirkulacije:
• Beli luk
Ova poznata kuhinjska biljka je jedna od najboljih dodataka za dobru cirkulaciju. Poznato je da podržava kardiovaskularno zdravlje. Nekoliko ljudskih studija potvrdilo je sposobnost belog luka da efikasno smanjuje krvni pritisak, kao i da pozitivno utiče na nivo holesterola u krvi.
Pokazalo se da in vitro povećava proizvodnju vazodilatatora u krvi poznatog kao cGMP i tako pomaže u opuštanju glatkog mišićnog tkiva srca i krvnih sudova kako bi se promovisala dobra cirkulacija proširenjem krvnih sudova.
• L-Arginin
Arginin je aminokiselina koju su naučnici otkrili još 1886. godine. L-Arginin je aktivan oblik. Kada se L-arginin uzima kao suplement, pretvara se u azot monoksid (NO), koji pomaže u dilataciji krvnih sudova i omogućava mnogo bolji cirkulaciju.
Zbog toga što poboljšava protok krvi kroz sve delove cirkulatornog sistema, postoje dokazi da bi to moglo pomoći da srce bude slobodno i čisto i može biti odličan prirodni lek za erektilnu disfunkciju.
• Sweden Bitter
Ako tražite ko su najbolji suplementi za cirkulaciju, nezaobilazna je Zlatni Šveden biter eliksir. Golden Sweden bitter ili Švedska grančica je poznat tradicionalni suplement za cirkulaciju koji podiže opštu porkvrljenost tela. Osim što deluje na širenje kapilara Šveden biter i deluje na samu krv, koja postaje viskoznija i lakše se probija kroz arterije, kapilare i vene.
Uz to, Golden Sweden bitter čisti jetru i sve unutrašnje organe, pozitivno utiče na crevni trakt i crevnu floru, čisti od parazita i jača psihu kod depresije.
• Niacin
Ovaj vitamin B kompleksa je poznat i kao vitamin B3. Potreban je za pravilan metabolizam, proizvodnju energije i sintezu hormona, ovaj vitamin je takođe uključen u davanje hranljivih materija zdravim ćelijama preko krvotoka.
Niacin nudi raznovrsne zdravstvene prednosti, ali najpoznatiji za zdrav cirkulacioni sistem uključuje njegov pozitivan efekat na trigliceride (masnoću u krvi).
Niacin je povezan sa značajnim smanjenjem faktora rizika za kardiovaskularne bolesti. Jedna studija pokazala je da konzumacija niacina može znatno povećati nivo dobrog holesterola, čime se smanjuje kardiovaskularni rizik.
• Likopen
Ovo antioksidativna supstanca prirodno se dobija iz paradajza i u najvećoj koncentraciji se nalazi u kožici. Da biste izvukli najviše ovog sastojka iz hrane, zagrejte paradajz. Najčešće kompleksni suplementi za cirkulaciju nemaju likopen u sebi, on se uzima samostalno.
Kao dodatak, likopen promoviše cirkulaciju. Brojna ispitivanja na ljudima pokazala su sposobnost likopena da smanji holesterol i krvni pritisak.
• Resveratrol
Ovo jedinjenje je jedan od najmoćnijih antioksidanasa koji se nalazi u kožici crvenog, ljubičastog i plavog voća i povrća. To je takođe isto jedinjenje zdravo za srce koje se nalazi u crvenom vinu.
Poznat po svojim pozitivnim efektima na trombocite krvi, pokazalo se da resveratrol pruža značajno povećanje azot monoksida za podršku viših nivoa krvi kiseonika u krvi.
Pored toga, konzumiranje suplementa resveratrola za cirkulaciju može pomoći u smanjivanju verovatnoće neželjenog zgrušavanja krvi, čestog uzroka gubitka cirkulacije.
• Koenzim Q10
Koenzim Q10 vremenom nestaje u telu. Zato ga stariji ljudi uzimaju jer podstiče cirkulaciju i zagreva telo. Dobar je za srce kad postoji slaba prokrvljenost srčanog mišića. Medjutim, zna da podigne krvni pritisak i očni pritisak pa o tome treba voditi računa.
• BioCapillary kapi
Kapi za bolju cirkulaciju BioCapillary su najbolji prirodni suplementi za cirkulaciju jer brzo šire krvne sudove ali ih i vremenom čiste. Razbijaju krvne ugruške i krvni plak, rastvaraju trombove. Brzo donose poboljšanje cirkulacije, čiste velike aorte a vremenom i sitne krvne sudove, koliko je to moguće, jer kod dugog trajanja aterokleroze ili dijabetesa dodje do degeneracije kapilara.
Ostali suplementi za cirkulaciju koji se pominju su: ginko, ekstrakt masline, ljuta paprika, arnika, glog, ali svi oni imaju neke nus pojave i ograničenja u primeni.
Milan Popović